上虞区现辖7个街道、10个镇、3个乡，全区279个行政村，83个社区居委会。全区总面积1362平方公里。据公安局人口年报统计，2023年全区总户数26.64万户，户籍人口71.04万人，其中男性人口34.89万人，女性人口36.16万人，分别占总人口的49.1%和50.9%。全年出生3157人，人口出生率为4.43‰；死亡6250人，人口死亡率为8.77‰，人口自然增长率为-4.34‰。