上虞区现辖7个街道，10个乡镇，3个乡。全区279个行政村，84个城镇社区居委会。全区总面积1362平方公里。据公安局人口年报统计，2022年全区总户数26.66万户，户籍人口71.42万人，其中男性人口35.11万人，女性人口36.31万人，分别占总人口的49.2%和50.8%。全年出生3243人，人口出生率为4.53‰；死亡5788人，人口死亡率为8.09‰。